Weißer spargel gekocht nährwerte Kalorien und Nährwerte ; Brennwert: 54,0 kJ, ,0 kJ ; Kalorien: 13,0 kcal, 26,0 kcal ; Eiweiß: 1,7 g, 3,4 g ; Kohlenhydrate: 1,2 g, 2,4 g. 1 Inhaltsstoff, Menge, Einheit. Broteinheiten, 0,1, BE. Kilokalorien, 16, kcal. Kilojoule, 65, kj. Eiweiß, 1,70, g. Fett, 0,14, g. Kohlenhydrate, 1,13, g. 2 Spargel, gekocht ; Brennwert. 2 kcal ; Kohlenhydrate. 0,2 g ; Eiweiß. 0,3 g ; Fett. < 0,1 g. 3 Figurbewusste dürfen sich freuen: Spargel hat nur sehr wenige Kalorien. Da er zu 95 Prozent aus Wasser besteht, liefern Gramm Spargel lediglich 18 Kalorien. 4 Take control of your ERP investment with ServiceNow. Get started today. Watch bite-sized videos instantly or get hands-on with a free developer instance. 5 Weißer und grüner Spargel weisen die gleichen Nährwerte auf. Nährwerte pro Gramm gekochtem Spargel: 65 kJ / 16 kcal; 1,7 g Eiweiß; 0,1 g Fett; 1,1 g Kohlenhydrate; Eine durchschnittliche Stange (50 g) hat einen Brennwert von 33 kJ / 8 kcal. TK-Spargel kommt gekocht auf 96 kJ / 23 kcal auf. 6 Spargel wird häufig mit Kartoffeln, Schinken und Sauce hollandaise serviert und sollte möglichst frisch verzehrt werden. Spargel, weiß, gekocht Kalorien, Vitamine, Nährwerte. Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank. 7 Für eine Portion Spargel rechnet man etwa Gramm. Nährwerte Spargel besteht zu fast 95% aus Wasser. Dementsprechend wenig Kalorien enthält er (gerade mal 18 kcal auf Gramm). Er enthält kaum Eiweiß, kaum Kohlenhydrate, kein Fett und kaum Ballststoffe. Dennoch ist er reich an Beta-Carotin, Vitamin B9, Vitamin C und Vitamin K. Garzeiten. 8 1,7 g. 3,4 g. Kohlenhydrate: 1,2 g. 2,4 g. Fett: 0,1 g. 0,2 g. Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Spargel weiss. gekocht je Ernährungsweise. 9 Nährwerte für g. Brennwert. 55 kJ. Kalorien. 13 kcal. Protein. 2 g. Kohlenhydrate. 2 g. weißer spargel kalorien 10 spargel kalorien roh 12