Laufen nach meniskusriss

Wenn der Meniskus genäht wurde, darf das operierte Bein in der Regel erst nach sechs Wochen wieder belastet werden, da die Meniskusnaht in dieser Zeit leicht reißen kann. 1 Einen kleinen Meniskusriss spürt der Läufer entweder während oder nach dem Joggen. Sobald die Stoßbelastung durch das Joggen wegfällt, wird in. 2 Nach einer Meniskusoperation sollten Sie frühestens nach zwölf Wochen wieder mit dem Laufen beginnen – und das behutsam und an die Umstände. 3 Sechs bis acht Wochen sollte er mit belastenden Sportarten wie Fußball oder Joggen warten. Schwimmen kommt erst infrage, nachdem die Wunde komplett verheilt ist. 4 Wann darf man nach einem Meniskusriss wieder laufen? Nach einer Meniskusoperation sollten Sie frühestens nach zwölf Wochen wieder mit dem Laufen beginnen – und das behutsam und an die. 5 Vermeiden sollte man vor allem Bewegungen, bei denen die Menisken stark belastet werden, wie hinknien oder in die Hocke gehen. Gleiches gilt für Aktivitäten, bei denen das Knie gedreht oder immer wieder gebeugt wird wie beim Treppensteigen, Radfahren oder Autofahren (Pedalbedienung). 6 Nach einem Meniskusriss kann der Wiedereinstieg in das Joggen durchaus anstrengend und langwierig sein. Wichtig ist, dass neben einer kompletten Abheilung der Verletzung auch der richtige Laufstil und die richtigen Laufschuhe gewählt werden, um weitere Verletzungen zu verhindern. 7 Man kann wieder spazieren gehen und Radfahren, schließlich auch joggen und laufen. Wichtig ist, dass man auf seinen Körper hört und sich nicht überfordert. „Nach einer simplen Meniskusteilentfernung kann man bei intaktem Knorpel wieder alles machen, was man vorher an Sport gemacht hat. 8 Nach zwei Wochen zieht der Arzt die Fäden. Nach der Wundheilung darf der Patient knieschonende Sportarten wie Radfahren oder Schwimmen ausüben. Nach einer Meniskusnaht vergehen in der Regel 8 Wochen, bis eine Vollbelastung des Knies wieder möglich ist. 9 Nach einer Meniskusoperation ist daher eine Rehabilitation sinnvoll. Unter physiotherapeutischer Anleitung lernen die Betroffenen dabei zunächst, ihre Muskulatur im Alltag selbst zu trainieren. Im Idealfall stimmen die Ärzte und Physiotherapeuten vorher einen individuellen Behandlungsplan ab. radfahren trotz meniskusriss 10 meniskus joggen bandage 12