Was ist der unterschied zwischen grund und leistungsumsatz Zwischen Grundumsatz & Leistungsumsatz liegt Dein Abnehmerfolg. Grundumsatz. Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die Dein Körper pro Tag. 1 Grundumsatz = Energie, die der Körper im Liegen, bei 20 Grad Raumtemperatur innerhalb von 24 Stunden zur Aufrechterhaltung von Organfunktionen und. 2 Mithilfe bestimmten Formeln kann man den eigenen Grundumsatz und Leistungsumsatz berechnen. Was die Werte konkret bedeuten. 3 Als Leistungsumsatz wird dabei die Energie bezeichnet, die über den Grundumsatz (Energiebedarf für Organtätigkeiten bei völliger Ruhe) hinausgeht. 4 Beim Grundumsatz handelt es sich um die Kalorienmenge, die der Körper in einem Zeitraum von 24 Stunden im Ruhezustand benötigt, um die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten – also beispielsweise Verdauung, Atmung und Körpertemperatur. Wie hoch dieser Ruheenergieverbrauch ist, hängt von zahlreichen Faktoren ab, etwa von Alter, Geschlecht. 5 Zwischen Grundumsatz & Leistungsumsatz liegt Dein Abnehmerfolg Grundumsatz Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die Dein Körper pro Tag bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung Deiner Körperfunktionen benötigt (z.B. wenn Du im Bett schlummerst). 6 Grundumsatz = Energie, die der Körper im Liegen, bei 20 Grad Raumtemperatur innerhalb von 24 Stunden zur Aufrechterhaltung von Organfunktionen und Stoffwechselvorgängen benötigt. Leistungsumsatz = die Energie, die zusätzlich je nach Ausmaß der körperlichen Betätigung und Muskelarbeit benötigt wird. 7 Jede über den Grundumsatz hinausgehende Beanspruchung von Körperfunktionen bedeutet einen Mehrbedarf an Energie. Diese zusätzlich benötigte Energie ist der Leistungsumsatz. Er resultiert aus dem Energiebedarf für die Muskelarbeit und die Regulierung der Körpertemperatur. 8 Der Leistungsumsatz kann berechnet werden, indem zunächst der Grundumsatz berechnet und dann mit dem Aktivitätsfaktor multipliziert wird. Es ist wichtig zu wissen, dass der Leistungsumsatz von Person zu Person variieren kann und dass es schwierig ist, ihn genau zu berechnen. 9 Vor allem der Arbeitsumsatz ist von Person zu Person verschieden. Der Gesamtumsatz (Gesamtenergiebedarf) setzt sich aus Grundumsatz und Leistungsumsatz zusammen. Bei üblicher körperlicher Belastung stellt dabei der Grundumsatz den größten Teil des Energieverbrauchs dar. grundumsatz + leistungsumsatz gesamtumsatz 10 gesamtumsatz berechnen 12